PROTOCOLE TEST SUR TAPIS ROULANT

échauffement pendant 3 minutes (à 8,10 ou 12 km/h suivant le niveau)

accélération de 1 km/h toutes les minutes jusqu'à 19 ou 24 km/h

 

relevé de la fréquence cardiaque à chaque fin de palier pour établir une courbe de progression de la Fc en fonction de la vitesse permettant de déterminer la VMA.